THÉRAPIE INDIVIDUELLE • LIVRY-GARGAN
Thérapie individuelle à Livry-Gargan : mieux comprendre ce que vous traversez
Anxiété, stress, perte de confiance en soi, séparation, difficultés relationnelles, fatigue émotionnelle… Certaines périodes deviennent difficiles à traverser seul(e).
Il n’est pas nécessaire d’attendre une crise. Une psychothérapie individuelle peut offrir un espace pour comprendre ce qui se passe, mettre des mots sur ce que vous ressentez et retrouver progressivement des repères.
EST-CE QUE CELA ME CONCERNE ?
Vous n’avez pas besoin d’aller « très mal » pour consulter
On peut consulter après un événement précis — séparation, deuil, conflit, changement de vie — ou parce qu’un mal-être, des pensées envahissantes ou des difficultés relationnelles s’installent. Il est aussi possible de venir simplement avec une question : « Pourquoi est-ce que je réagis toujours comme ça ? »
CONCRÈTEMENT
Que peut apporter une psychothérapie individuelle ?
Une psychothérapie n’apporte pas une réponse toute faite. Elle offre un cadre pour mieux identifier ses émotions, ses besoins et ses réactions, comprendre certains mécanismes répétitifs et chercher des changements adaptés à sa situation.
Mettre des mots
Comprendre plus précisément ce qui fait souffrir ou ce qui pose question.
Comprendre
Faire des liens entre certaines émotions, expériences, relations et réactions actuelles.
Prendre du recul
Ne plus être uniquement dans la réaction immédiate face à une situation.
Faire évoluer
Expérimenter progressivement d’autres manières de penser, de réagir ou d’entrer en relation.
UN EXEMPLE CONCRET
« Je sais que je devrais dire non, mais je n’y arrive jamais. »
Par exemple, une personne peut savoir qu’une situation ne lui convient pas et pourtant continuer à l’accepter : peur de décevoir, peur du conflit, culpabilité, besoin d’être appréciée ou habitudes relationnelles.
Dire simplement « il faut s’affirmer » ne suffit pas toujours. Le travail consiste plutôt à comprendre ce qui rend le refus si difficile, ce qui est redouté lorsqu’une limite est posée, puis à chercher progressivement une manière plus juste de se positionner.
POUR ALLER PLUS LOIN
Une question vous parle particulièrement ?
Anxiété, ruminations, confiance en soi, difficulté à poser ses limites ou répétition de certains schémas relationnels : ces articles permettront d’approfondir une question précise avant, pendant ou indépendamment d’une démarche thérapeutique.
JOËLLE FARCILLI-DIAZ • LIVRY-GARGAN
Vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations ?
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement ce qui ne va pas ni de préparer votre discours. Le premier rendez-vous permet de présenter ce qui vous amène, de poser vos questions et de voir si cet accompagnement vous convient.